Os Conselhos Regionais de Nutrição (CRN-10) e de Educação Física (CREF3/SC) celebram o 1º de outubro reforçando que envelhecer com qualidade exige planejamento, pratos coloridos e corpo em movimento.
Comemorado em 1º de outubro, o Dia Internacional da Pessoa Idosa traz à tona um cenário de transformação demográfica no país, onde Santa Catarina assume posição de absoluto destaque. De acordo com projeções e dados atualizados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o catarinense ostenta a maior expectativa de vida do Brasil, ultrapassando a marca dos 81 anos, um patamar significativamente superior à média nacional.
Se por um lado a longevidade é uma excelente notícia — reflexo de melhores condições socioeconômicas, avanços na medicina e acesso à saúde —, por outro, ela impõe um desafio urgente: como garantir que esses anos a mais sejam vividos com autonomia, funcionalidade e qualidade de vida?
Para responder a essa pergunta e marcar a data, o Conselho Regional de Nutrição da 10ª Região (CRN-10) e o Conselho Regional de Educação Física de Santa Catarina (CREF3/SC) se unem para conscientizar a população de que viver mais só tem sentido se houver saúde, e que a chave para isso está na união entre uma alimentação adequada e saudável e a prática regular de atividade física orientada a fim de proporcionar autonomia e independência dentro do possível.
O prato que nutre a longevidade
O envelhecimento traz alterações fisiológicas naturais, como a perda de massa muscular (sarcopenia), redução do metabolismo e alterações na absorção de nutrientes. Por isso, o trabalho do nutricionista é ainda mais fundamental nessa fase.
“Chegar aos 80 anos ou mais com saúde passa diretamente pelo que colocamos no prato ao longo de toda a vida, mas nunca é tarde para mudar. Na terceira idade, a nutrição foca na prevenção de doenças crônicas, no fortalecimento do sistema imunológico e na preservação da massa magra. A hidratação adequada, uma alimentação com alimentos naturais e minimamente processados rica em vegetais, frutas, grãos integrais e fontes adequadas de proteínas é o combustível indispensável para que o idoso mantenha sua autonomia e disposição”, destaca nutricionista e conselheira no CRN-10, Maria do Carmo Martins (CRN-10 0803).
O movimento como remédio preventivo
Aliada à boa nutrição, a Educação Física atua como um dos pilares mais potentes para a independência da pessoa idosa. O sedentarismo é um dos principais aceleradores da perda de funcionalidade, aumentando riscos de quedas, fraturas e isolamento social.
“O exercício físico orientado por profissionais habilitados não é apenas lazer; é saúde pública e longevidade ativa. Fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio, a flexibilidade e a capacidade cardiorrespiratória permite que o idoso continue realizando suas atividades diárias com segurança e liberdade. Em Santa Catarina, onde a expectativa de vida é a mais alta do país, precisamos garantir que esses anos extras sejam sinônimo de vitalidade”, reforça o presidente do CREF3/SC, Emerson Antonio Brancher (CREF 001925-G/SC).
A receita para um envelhecimento ativo
Os Conselhos Regionais reforçam que políticas públicas e iniciativas de autocuidado devem caminhar juntas. O alerta é claro: o aumento da expectativa de vida precisa vir acompanhado de investimentos na promoção de hábitos saudáveis desde a meia-idade, combatendo mitos de que idoso não deve praticar exercícios de força ou que restrições alimentares extremas são benéficas.
Neste 1º de outubro, os conselhos convidam toda a sociedade catarinense a olhar para a pessoa idosa com respeito, valorizando sua sabedoria e garantindo que o direito a uma velhice saudável, ativa e bem nutrida seja uma realidade para todos.
Sobre os Conselhos
• CRN-10 (Conselho Regional de Nutrição da 10ª Região): Autarquia federal que orienta, disciplina e fiscaliza o exercício da profissão de nutricionistas e técnicos em nutrição no Estado de Santa Catarina, em defesa da saúde pública e da segurança alimentar e nutricional da população.
• CREF3/SC (Conselho Regional de Educação Física de Santa Catarina): Autarquia federal responsável por regulamentar, orientar e fiscalizar a atuação dos profissionais e das pessoas jurídicas de Educação Física em Santa Catarina, zelando pela qualidade dos serviços prestados à sociedade.